Dusan Aragonski

Ja sam diplomirani bihemičar koji se bavi optimizacijom ishrane i suplemenata ljudi. Cilj mi je pomaganje ljudima koji žele da vode zdaviji i kvalitetniji život. Iz tog razloga vodim svoji blog, na kome se trudim da obezbedim pouzdane, proverene i besplatne informacije svima koji su zainteresovani.

Dijeta na osnovu krvnih grupa

Ishrana po krvnim grupama, istina ili laž? 2021

Ishrana po krvnim grupama popularizovana je knjigom Jedite pravilno za vašu krvnu grupu – Individualno rešenje ishrane za krvne grupe, napisane od strane naturopatskog lekara Peter J. D’Adamo i objavljene 1996. godine. Ova knjiga dobila je nagradu Njujork Tajmsa za najprodavaniju knjigu o dijetama i prodata je u više od milion primeraka. Ishrana po krvnim …

Ishrana po krvnim grupama, istina ili laž? 2021 Read More »

Periodično gladovanje

Periodično gladovanje – Intermittent fasting

Šta je periodično gladovanje? Intermittent fasting ili periodično gladovanje je režim ishrane koji je popularan već godinama. Ljudi se najčešće odlučuju za ovaj režim kako bi postigli bolju kontrolu nad svojom telesnom težinom ili dobili neke od zdravstvenih benefita. U ostatku teksta možete pročitati o tome šta je periodično gladovanje, kakvi različiti pristupi postoje, da …

Periodično gladovanje – Intermittent fasting Read More »

Kraljevska ishrana - Šta jede kraljica Elizabeta

Kraljevska ishrana – Šta jede kraljica Elizabeta?

Kraljica Elizabeta II je najdugovečniji ženski vladar u istoriji sveta. Ona je najstariji živi monarh na svetu i monarh sa najdužom aktivnom vlašću. Za ovako dug život i dobro zdravlje nedvosmisleno je zaslužna i  kraljevska ishrana. Svi moji tekstovi oslanjaju se na ozbiljne radove i pouzdanu literaturu, ali za ovu temu to nije bilo moguće. …

Kraljevska ishrana – Šta jede kraljica Elizabeta? Read More »

Mediteranska ishrana

Mediteranska ishrana – Najzdraviji stil života

Mediteranska ishrana po mišljenu brojnih stručnjaka, i mom mišljenju, spada u najzdravije režime ishrane koji postoje. Iako često možete videti termin mediteranska dijeta, reč dijeta loše opisuje ovu ideju. Mediteranska ishrana zamišljena je kao stil života koji najveći doprinos ima ukoliko se primenjuje dugi niz godina. Saveti vezani za mediteranski režim ishrane često govore o …

Mediteranska ishrana – Najzdraviji stil života Read More »

10 zabluda o ishrani

10 Zabluda o ishrani

Usled stalnih novih saznanja, ali i čestih zastarelih verovanja, veliki je broj zabluda o ishrani koje danas možemo čuti iz različitih izvora. Neke od ovih pogrešnih informacija bila su stavovi nauke u prošlosti, druga su ostaci tradicije, a treća namerne dezinformacije sa ciljem prodaje proizvoda i preparata. Bilo kako bilo, u daljem tekstu će biti …

10 Zabluda o ishrani Read More »

Proteini za trening

Proteini za trening, sve što treba da znate u 2021.

Proteinski suplementi se često koriste među profesionalnim sportistima, kao i među fizički aktivnim rekreativcima. Podavanjem proteina ljudi pokušavaju da postignu efekte poput povećanja mišićne mase, poboljšanja fizičkih performansi, povećanju količine energije, ubrzanog oporavka ili ubrzanog gubitka telesnih masti. Međutim, opravdanost korišćenja, učestalost, kao i količina proteinskih suplemenata koju treba unositi je pitanje koje mi često …

Proteini za trening, sve što treba da znate u 2021. Read More »

Keto dijeta u 2021

Keto dijeta u 2021. Način mršavljenja ili način života?

Keto dijeta postala je veoma popularna poslednjih godina. O njoj postoji puno radova, članaka i tekstova, ali i dosta neslaganja među lekarima, dijetičarima, sportistima, kao i među nestručnom populacijom. Dok je jedni smatraju magičnim lekom i dobrim načinom za gubitak neželjenih kilograma, drugi je nalaze opasnom po zdravlje, imunitet i psihičke sposobnosti. Ukoliko ste došli …

Keto dijeta u 2021. Način mršavljenja ili način života? Read More »

Da li je dijeta dobra, šta nam pokazuju kalorije i kilogrami?

Da li je dijeta dobra, šta nam pokazuju kalorije i kilogrami?

Dijeta, kalorije i kilogrami. Šta su i čemu služe? Da li pomažu Vašem zdravlju? Kako možete sami sebi da pomognete? Odgovore na ova i druga pitanja možete naći u ostatku teksta.   Šta su kilokalorije?   Kilokalorije (velike kalorije, kcal, Cal, često samo kalorije) su mera za energiju. Nakon određivanja količine svarljivih sastojaka u hrani, …

Da li je dijeta dobra, šta nam pokazuju kalorije i kilogrami? Read More »